아침에 빈속에 절대 마시지 말라는 커피를 거의 매일 마시고 있습니다. 확실히 위장에는 좋지 않을 것 같은데, 아침을 잘 먹지는 않고 머리는 맑았음 좋겠고. 그러니 커피를 안마실 수는 없더라구요. 그래도 커피가 몸에 좋다는 연구결과가 계속 나오고 있어서 다행입니다. 커피의 효능들을 적어봤습니다. 장기 기억력에 도움 어떤 한 연구 결과에 따르면 커피 한잔인 약 200 ml 분량에는 평균 약 100mg 의 카페인이 들어 있는데요. 커피 2잔이 장기간 기억력을 증진시킨다고 합니다. 다만 예전에 다른 연구에선 커피가 자극하는 각성중추가 순간적으로 떠오르는 기억을 말로 하는 부분에 영향을 미쳐서 뭔가 떠올랐을 때 말로 나오지 않는 현상과 관련이 있다고 하던데.. 어쨌든 장기기억에 좋다고. 우울증을 줄여준다 하루 세..
진짜 잠을 푹 잤다면 피곤하지 않을 것 같지만 의외로 잠을 푹 잤는데도 피곤할 때가 있습니다. 이유가 뭘까요? 잠을 잘 잤는데도 피곤한 원인이 진짜 있는 것일까요? 잠을 잤어도 피곤한 몇가지 원인이 될 수 있는 것들을 정리해봤습니다. 카페인 과다 피곤하면 카페인든 음식들을 마시죠. HOT6 같은 것 대놓고 카페인음료라든가 매일 달고 사는 커피 같은 것들인데요. 커피나 에너지 음료와 같이 다량의 카페인이 들어 있는 음료는 많이 마시면 심박수가 올라가고 밤에 숙면을 취하는데 방해가 된다고 합니다. 밤에 숙면을 취하기 위해서는 낮에 카페인 음료를 적당히 마셔야 한다고 하는데요. 악순환의 고리를 끊기가 쉽지 않네요. 탈수증 요즘은 '그냥 물'을 잘 못마시는 사람들이 많습니다. 수분섭취를 맹물로 하지 않고 차를 ..
독감백신이나 주사를 맞고 나면 병원에서 당일 목욕을 하지 말라고 권합니다. 목욕을 하면 안되는 이유가 체온 상승 때문에 안된다는 얘기도 있고 몸이 힘들어져서 컨디션이 나빠지기 때문이라는 얘기도 있습니다. 요즘 접종하고 있는 코로나 백신을 맞은 분들이 목욕을 하면 안된다는 이야기를 많이 듣는 모양인데요. 왜 백신을 접종하면 목욕하면 안될까요? 백신이든 주사, 혹은 링거를 맞든 주사바늘이 몸에 들어갈 때 피부손상이 되는데요. 이 때 상처부위로 감염이 생길 가능성 때문에 목욕을 금합니다. 이건 절대적으로 감염이 생긴다는 것은 아니고 혹시 모를 감염을 예방하는 의미입니다. 목욕한다고 해서 반드시 감염되는 것은 아니니까 접종 후 목욕했다고 너무 걱정 안해도 된다는 것이 의사선생님들의 말씀이에요. 아이들이나 노약자..
중성지방이 뭘까요? 중성지방은 몸에 붙은 살이고 체지방이라고 합니다. 체지방의 90%가 중성지방인데요. 중성지방은 나쁘다고 하는데 어떻게 나쁜 것인지 궁금합니다. 그리고 중성지방이 콜레스테롤이 되는데 그중에 LDL은 나쁘고 HDL은 좋다는데 왜 그런 것이고 정말 그렇기만 한 것일까요? 궁금해서 정리해봤습니다. 중성지방 육류나 기름을 섭취하면 위와 장에서 분해된 지방성분이 간에서 중성지방으로 합성됩니다. 물에 녹지 않는 중성지방이 우리 몸의 에너지원으로 쓰이기 때문에 신체활동에 아주 중요한 요소죠. 체온을 유지해주고 내장을 충격으로부터 보호하는 역할을 하기도 합니다. 즉 중성지방이 우리 몸에 없어야만 하는 나쁜 것이 아니라는 의미입니다. 문제가 되는 것은 이 중성지방이 너무 많을 때입니다. 소위 대사증후군..
스미싱 피해가 끊이지 않는 것 같습니다. 예전엔 전화 사기 수법인 보이스피싱이 많았다면 요즘은 스미싱이 많은데요. 스미싱 수법과 예방법에 대해서 알아보겠습니다. 스미싱은 문자메시지 SMS와 낚시질 fishing의 합성어입니다. 최근에 생긴 것은 아니고 2012년 말에 집중적으로 발생하기 시작했고 이후로 끊임없이 발생하고 있습니다. 주로 SMS로 대상자가 관심 있어할 무료 쿠폰, 모바일 상품권, 은행 보안 송금, 요금명세서, 택배 배송 정보 등을 보내고 메시지 내용에 링크를 포함시켜 대상자가 링크를 클릭하는 경우 스마트폰에 악성코드를 설치합니다. 악성코드가 설치되면 본인도 의식하지 못한 채 개인정보를 탈취하거나 휴대폰 소액결제가 이뤄지는 등 피해를 입게 됩니다. 스미싱 형태 스미싱에 포함된 URL은 단축U..
파이썬은 문자열을 쉽게 다룰 수 있는 언어입니다. 문자열이란 문자들의 집합, 문자들의 나열을 의미하죠. 문자열을 출력하고 다루는 함수 몇가지와 문자열에서 일부분만 출력하거나 일부 정보만 이용하는 방법인 슬라이싱(Slice)에 대해서 공부해보겠습니다. 사이트별로 서로 다른 패스워드를 만들어주는 예제를 통해서 문자열과 슬라이싱을 어떻게 적용하는지 살펴보려고 합니다. 파이썬이 문자열을 쉽게 다룰 수 있는 언어를 증명하듯 문자열과 관련된 함수도 많더라구요. 그래서 모두 다루지는 못하고 문제를 풀면서 필요한 함수들과 함께 연관 함수들을 같이 다루면 될 것 같습니다. 그리고 앞으로도 점점 더 많은 문제를 다루면서 자연스럽게 파이썬을 익혀가는 방식으로 진행해보려고 해요. 그리고 참고로 이 문제는 나도코딩님의 파이썬 ..
지난번에 파이썬으로 랜덤함수(random())를 이용해서 난수를 출력하는 것을 해봤는데요. 오늘은 예제문제를 통해서 랜덤함수를 복습해보겠습니다. 여러가지 숫자중에서 랜덤으로 하나를 뽑아내는 프로그램을 만들어보는 예제를 풀어보겠습니다. 예제) 1-100까지 숫자가 적힌 카드 중에서 자동으로 행운의 숫자 카드를 추첨하는 프로그램을 만들어봅시다. 조건 1 : 랜덤으로 카드를 정해야 합니다. 조건 2 : 50번까지의 카드에서만 하나를 뽑아주세요. 조건 3: 1-5번은 별도 추첨을 할 것이기 때문에 제외하도록 합니다. 출력 예제 : ################################ 당신의 행운의 카드는 * 입니다. 축하합니다! ################################ 이런 문제들은 이벤..
오늘은 비주얼 스튜디오 코드(Visual Studio Code)로 파이썬 프로그램의 기초를 다지는 두번째 시간입니다. 지금까지 파이썬에서 몇가지 맛보기를 해봤어요. 2020/08/22 - [IT/파이썬] - 파이썬 기초 3 : 파이썬 설치하기 2020/08/26 - [IT/파이썬] - 파이썬으로 계산해보기 2020/08/27 - [IT/파이썬] - 파이썬으로 계산(2) : 함수로 계산해보기 2020/08/28 - [IT/파이썬] - 비주얼스튜디오코드로 파이썬 시작하기 (1) 비주얼스튜디오코드로 파이썬 시작하기 (1) 지난번까지 파이썬으로 정수계산을 해보고 함수라는 것도 잠깐이나마 맛보는 시간을 가졌는데요. 이제 Visual Studio Code(VSC) 비주얼스튜디오 코드를 이용해서 파이썬 공부를 본격적..
지난번까지 파이썬으로 정수계산을 해보고 함수라는 것도 잠깐이나마 맛보는 시간을 가졌는데요. 이제 Visual Studio Code(VSC) 비주얼스튜디오 코드를 이용해서 파이썬 공부를 본격적으로 시작해보겠습니다. 이미 비주얼스튜디오 코드는 설치를 해두었습니다. 혹시 비주얼 스튜디오 코드 설치가 필요하신 분은 지난번 포스팅을 참고로 봐주시면 좋겠습니다. 2020/08/25 - [IT/파이썬] - 파이썬 에디터 - 비주얼 스튜디오 코드 사용하기 파이썬 에디터 - 비주얼 스튜디오 코드 사용하기 파이썬(Python)을 설치하면 이제 코딩을 할 에디터가 있어야겠죠. 지난번에 파이썬을 설치하면서 봤던 구름 IDE를 사용할 경우는 접속하고 컨테이너로 들어가면 바로 코딩을 할 수 있는 에디터가 � sensepress...
오늘은 파이썬에서 계산하기 두번째로 함수를 이용한 계산을 해보겠습니다. 그전에 복습으로 파이썬에서 사용하는 기본적인 연산자를 살펴볼게요. 계산 연산 기호 덧셈 + 뺄셈 - 곱셈 * 나눗셈 / 몫 // 나머지 % 거듭제곱 ** 그리고 파이썬에서도 괄호를 이용한 계산은 괄호안에 있는 것을 먼저 연산하는 것은 일반적인 계산과 동일합니다. 가령 (1+1+1)*2=3*2=6이 되는 식이죠. 그렇다면 아래의 식은 결과가 어떻게 될까요? >>> 2 * 8 - (((4+6)/5) **4) 위 식에서 **는 거듭제곱으로 ((4+6)/5)4 의 의미입니다. 괄호가 복잡하지만 만약에 잘 못입력하면 에러메시지를 내보내줍니다. 등식과 부등식을 이용한 참, 거짓을 확인할 수도 있습니다. 등식은 나중에 변수를 이용하여 계산하거나 ..
자 이제 파이썬을 설치도 하고 코딩하는 에디터도 설치해봤으니 파이썬을 맛보도록 하겠습니다. 간단한 계산을 파이썬으로 해보려고 해요. 오늘은 파이썬이 작동하는 프로그램을 만들 것은 아니고 파이썬이 계산을 어떻게 하는지 볼 거라 설치된 idle를 이용하도록 하겠습니다. 윈도우에서는 설치된 폴더(경로)에서 설치된 버전의 python 3.8(64 bit) 같은 이름의 파일을 실행시키거나 idle를 실행시키면 됩니다. 맥에서는 idle 밖에 없습니다. 실행시키면 Shell 프로그램이 뜨고 프롬프트가 >>>나와 있습니다. 여기서 연산을 해보면 결과가 나타나게 됩니다. 이런 쉘 프로그램을 대화형 인터프리터라고 합니다. 인터프리터는 해석기라는 뜻이고 원래는 원시언어를 실행하는 것을 뜻했던 것 같은데요. 이런 종류의 프..
파이썬(Python)을 설치하면 이제 코딩을 할 에디터가 있어야겠죠. 지난번에 파이썬을 설치하면서 봤던 구름 IDE를 사용할 경우는 접속하고 컨테이너로 들어가면 바로 코딩을 할 수 있는 에디터가 나타나므로 따로 코딩용 에디터를 신경쓸 필요가 없습니다. 오늘은 PC(로컬)에서 코딩을할 에디터를 살펴보겠습니다. 살펴볼 에디터는 비주얼스튜디오코드(Visual Studio code = VSC = VS Code)와 파이썬을 설치하면 사용할 수 있는 에디터가 있으므로 이 두가지를 비교해보겠습니다. Python IDLE 파이썬을 설치하면 IDLE 이라는 프로그램이 같이 설치되죠. IDLE라는 것은 Integrated Development and Learning Environment라고 하는 직역하면 통합 개발 및 학..
