커피가 몸에 좋다는 연구결과는 지금도 계속 나오고 있다.

아침에 빈속에 절대 마시지 말라는 커피를 거의 매일 마시고 있습니다. 확실히 위장에는 좋지 않을 것 같은데, 아침을 잘 먹지는 않고 머리는 맑았음 좋겠고. 그러니 커피를 안마실 수는 없더라구요. 그래도 커피가 몸에 좋다는 연구결과가 계속 나오고 있어서 다행입니다. 커피의 효능들을 적어봤습니다.

 

커피가 건강에 좋은 점 / 센스프레스

 

장기 기억력에 도움

어떤 한 연구 결과에 따르면 커피 한잔인 약 200 ml 분량에는 평균 약 100mg 의 카페인이 들어 있는데요. 커피 2잔이 장기간 기억력을 증진시킨다고 합니다. 다만 예전에 다른 연구에선 커피가 자극하는 각성중추가 순간적으로 떠오르는 기억을 말로 하는 부분에 영향을 미쳐서 뭔가 떠올랐을 때 말로 나오지 않는 현상과 관련이 있다고 하던데.. 어쨌든 장기기억에 좋다고.

 

커피가 건강에 좋은 점 / 센스프레스

 

우울증을 줄여준다

하루 세잔에서 네잔 정도의 커피는 여서의 우울증 발생확률을 20% 줄여준다는 하버드대학의 연구결과가 있습니다. 또한 카페인이 세로토닌 도파민 같은 뇌화학물질에 영향을 미친다고 합니다. 세로토닌을 행복물질이라고도 하죠.

 

피부암을 예방

커피가 피부온도를 높이고 수부늘 빼았는 주범이라 피부에 좋지 않은 영향을 준다는 얘기도 있지만 커피의 폴리페놀 성분은 몸속 유해산소를 해가 없도록 바꿔주는 항산화물질이며 피부 주름, 착색 안면홍조를 예방해주는 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 피부 뿐만 아니라 후두, 식도암, 구강암도 예방해준다는 연구결과도 있다고 하구요. 커피를 많이 마신다면 수분섭취도 잘 해주면 좋다고 합니다.

 

커피가 건강에 좋은 점 / 센스프레스

 

간에도 좋다

하루 2잔 이상의 커피는 간경변 같은 간질환을 예방한다고 합니다.

 

에너지

운동하기 전에 3,4잔의 커피를 맘시면  운동을 더 오래할 수 있도록 해준다는 연구결과가 있다고 합니다.

 

커피가 건강에 좋은 점 / 센스프레스

마치며,

이밖에도 커피를 하루 6잔 이상 마시는 남성은 통풍 발생을 59%나 줄여준다고 합니다. 커피가 요산수치를 낮춰주기 때문이라고 하죠. 그리고 당뇨병 위허머도 33% 줄어든다고 하네요. 커피가 건강에 미치는 영향에 대해서는 참 논란이 많지만 다양한 연구결과들이 건강에 이로운 쪽이 많습니다. 하루 6잔까지는 마시기 어렵지만 개인적으로 3-4잔은 마시는데요. 때때로 컨디션을 나쁘게 하기도 하지만 대체로 커피 덕분에 하루를 지내는 면도 있습니다. 세로토닌 효과일까요?

 

고맙습니다.